• Equipe Instituto Vida

Você preenche o seu vazio com comida?



Sabe aqueles momentos em que você só se sente saciado com determinado alimento? Isso pode ser um sinal de fome emocional.


Utilizar a comida para preencher um vazio emocional é mais comum do que podemos imaginar. A alimentação emocional está relacionada com a dificuldade em lidar com os próprios sentimentos e utilizar a comida como válvula de escape.


A fome emocional costuma surgir de forma gradativa, mas podemos identificá-la através de alguns sinais como fome constante, ausência de saciedade mesmo tendo se alimentado, sensação de bem-estar associada somente a alimentos ricos em açúcares e gordura e sentimento de culpa após as refeições.


Quando a alimentação emocional se torna um hábito, isso pode desencadear alguns problemas como compulsão alimentar, ansiedade, dificuldades para manter o peso (como o conhecido efeito sanfona), irritabilidade e uma dependência de certos tipos de comida (principalmente alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares e gorduras).


Se você precisa de ajuda para lidar com a fome emocional, busque orientação de nutricionista e psicólogo.


Você já teve fome emocional? Como conseguiu lidar com isso?

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