• Equipe Instituto Vida

Lidando com a Solidão



A solidão é o desejo de ter a companhia das pessoas, mas não ter, trazendo uma sensação de vazio e tristeza. Sabemos que não existe uma fórmula pronta para lidar com esses sentimentos. Mas algumas estratégias podem ajudar.


  • Aproveite esta fase para se conhecer melhor e valorizar sua trajetória de vida:

Olhe com carinho para todas suas conquistas, todas suas lutas e vitórias diante de tantas adversidades pelas quais passou.


  • Descubra um novo hobby:

Há algo que você sempre teve vontade, mas ainda não fez? Descubra mais sobre o que você gosta e tente começar uma nova atividade, como escrita, dança, leitura, meditação ou pintura. Tente se abrir para novas possibilidades e experimentar algo novo.


  • Se exercite e pratique o autocuidado:

O exercício físico estimula a produção de endorfinas, que aumentam a sensação de bem-estar. Invista em si mesmo(a), cuide do seu corpo e da sua mente.


  • Anote os seus sentimentos:

Crie um diário ou busque manter o hábito de anotar os seus sentimentos. Quando você expressa o que sente, pode ser mais fácil lidar com as situações da vida.


  • Se você sentir que não consegue lidar com a solidão sozinho, peça ajuda:

Não há nada de errado em pedir ajuda caso você precise de suporte para lidar com os momento pelo qual você está passando. Um profissional especializado pode te orientar a passar por esse momento.


Você tem se sentindo sozinho(a) ultimamente?

Como você tem lidado com isso?


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