• Equipe Instituto Vida

Como adotar hábitos mais saudáveis


Você está em busca de uma vida mais saudável? Sabe que precisa mudar alguns hábitos para cuidar da sua saúde? Parabéns, esse é o primeiro passo!


Agora, vamos colocar esse plano em prática?

Traremos algumas estratégias para te ajudar nesse processo.


1. Busque apoio


Pessoas que contam com apoio tem mais chances de sucesso em cumprir suas resoluções e a ter mais qualidade de vida.

Por exemplo: fica muito mais fácil para uma pessoa iniciar uma alimentação mais saudável se todos da casa embarcam no mesmo processo, não é mesmo? Ou então, iniciar atividade física com uma companhia agradável.

Por isso, a família e os demais relacionamentos são pontos importantes no seu processo de mudança.


Escolha alguém apoiá-lo (a) ao longo da sua jornada. Seja essa pessoa da família, amigo ou até mesmo um profissional (seu médico, seu Personal trainner)


2. Escolha seu primeiro passo


Não adianta ser radical e querer mudar tudo de uma vez. É um grande desafio, difícil de colocar em prática e de ser mantido a longo prazo. O ideal é ter metas reais, começar um passo por vez.

Escolha aquele que é mais fácil pra você nesse momento. O que você já está pronto pra mudar. Assim, será mais fácil você atingir esse objetivo inicial e ter mais motivação para os próximos passos.

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