
Equipe Instituto Vida
A alimentação pode prejudicar o seu SONO

Alguns hábitos alimentares podem prejudicar nossa rotina de sono.
Para ter uma noite de sono reparador é essencial ter uma dieta balanceada a uma rotina para dormir. Três horas antes de dormir, é recomendável não comer alimentos e ingerir bebidas que podem atrapalhar o início do sono.
Alguns deles são:
Alimentos ricos em açúcar;
Café, chá e bebidas gaseificadas;
Alimentos gordurosos;
Chocolate;
Bebidas alcoólicas;
Pimenta;
Frituras.
Caso você tenha dificuldades com o sono, evite comer três horas antes de dormir e tenha sempre horários fixos para deitar.
Qual a sua dificuldade com sono? Não se esqueça de compartilhar a sua experiência com a gente!
.
.
.
Instituto Vida - Medicina do Estilo de Vida
www.institutovidacuritiba.com
Alameda Augusto Stellfeld, 1466 - Bairro Bigorrilho, Curitiba (PR)
Whatsapp: (41) 9 9251-6181
_______________________________
#mev#institutovidacuritiba#vidasaudavel#saúde#prevenção#disciplina